Diákcsemege

🎒 Diákcsemege

Az okos nassolás Ez a keverék egyensúlyt teremt az édes és sós, ropogós és puha textúrák között. A benne lévő magvak és aszalt gyümölcsök nemcsak finomak, hanem táplálóak is.

🧺 Összetevők és jellemzőik:

• Összetevő: Jellemzők és előnyök
• Mazsola: Természetes cukorforrás, vasban gazdag, segíti az emésztést
• Földimogyoró: (pörkölt, sótlan)Fehérjében gazdag, jó zsírsavforrás, energizál
• Kesudió: Krémes állag, magnéziumban és rézben gazdag
• Mandula: E-vitaminban gazdag, segíti a szív egészségét
• Törökmogyoró: Jó zsírok és rostok forrása, támogatja az agyműködést
• Aszalt sárgabarack: Magas A-vitamin-tartalom, segíti a látást és a bélműködést
• Aszalt szilva: Kiváló rostforrás, természetes emésztéssegítő

⚖️ Átlagos tápérték (100 g diákcsemege keverékben):

• Tápanyag / Mennyiség (kb.)
• Kalória450–500 kcal
• Fehérje10–12 g
• Zsír25–30 g
• Szénhidrát40–45 g
• ebből cukor25–30 g
• Rost6–8 g
• VitaminokA, E, B-komplex
• Ásványi anyagokMagnézium, vas, kálium, réz

🧠 Miért jó választás a diákcsemege?

• 🧃 Természetes energiaforrás – gyorsan feltölt szellemi munkához
• 🧘 Hosszú távú telítettség – a zsírok és rostok lassítják az emésztést
• 🧠 Agyserkentő hatás – magvakban lévő tápanyagok támogatják a koncentrációt
• 🛡️ Immunerősítő – vitaminok és antioxidánsok segítik a védekezőképességet
• 🥾 Kiránduláshoz ideális – könnyen szállítható, nem romlik meg gyorsan

🍽 Felhasználási ötletek:

• 🎓 Tanulás közben – kis adagban, koncentrációt segítve
• 🥣 Müzlibe vagy joghurtba keverve
• 🥗 Salátákhoz ropogós toppingként
• 🧁 Süteményekbe, energiaszeletekbe
• 🥾 Túrára, utazásra praktikus csomagolásban