100 g napraforgó mag beltartalmi értékei:
1-4 kg-ig
1 150 Ft-tól
1-4 kg-ig
€3.22-tól
5-9 kg-ig
1 120 Ft-tól
5-9 kg-ig
€3.14-tól
10-29 kg-ig
1 090 Ft-tól
10-29 kg-ig
€3.05-tól
30 kg-tól
990 Ft-tól
30 kg-tól
€2.77-tól
Hántolt Napraforgó
100 g napraforgó mag beltartalmi értékei:
Energia
584 kcal
Fehérje
20.8 g
Zsír
51.5 g
Telített
4.5 g
Egyszeresen telítettlen
18.5 g
Többszörösen telítettlen
23.1 g
Szénhidrát
11.4 g
Cukor
2.6 g
Rost
8.6 g
Nátrium
9 mg
Koleszterin
0 mg
Glikémiás Index
35
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK
Mennyiség / NRV%
A-vitamin
50 IU / 1.7 %
Alfa-karotin
0 µg
Béta-karotin
30 µg
Béta-kriptoxantin
0 µg
Retinol
0 µg
B1-vitamin (Tiamin)
1.48 mg / 135 %
B2-vitamin (Riboflavin)
0.355 mg / 25.4 %
B3-vitamin (Niacin)
8.335 mg / 52.1 %
B5-vitamin (Pantoténsav)
1.13 mg / 18.8 %
B6-vitamin (Piridoxin)
1.345 mg / 96.1 %
B8-vitamin (Kolin)
55.1 mg / 13.0 %
B9-vitamin (Folsav)
227 µg / 114 %
B12-vitamin (Kobalamin)
0 µg / 0 %
C-vitamin
1.4 mg / 1.7 %
Cink
5 mg / 50.0 %
D-vitamin
0 µg / 0 %
E-vitamin
35.17 mg / 293 %
Foszfor
660 mg / 94.3 %
K-vitamin
0 µg / 0 %
Kalcium
78 mg / 9.8 %
Kálium
645 mg / 32.3 %
Likopin
0 µg / 0 %
Lutein+Zeaxantin
0 µg / 0 %
Magnézium
325 mg / 86.7 %
Mangán
1.95 mg / 97.5 %
Nátrium
9 mg / 0.4 %
Réz
1.8 mg / 180 %
Szelén
53 µg / 96.4 %
Vas
5.25 mg / 37.5 %
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Leírás
Gazdag E-vitamin, folsav-, szelén-, réz-, cink-, vas- és növényi fehérjeforrás. A folsav segít az új sejtek létrehozásában, valamint a B12-vitaminnal együtt szerepe van a vörösvértestek hemoglobinjának kialakításában, segít a szervezetből eltávolítani a homocisztein nevű aminosavat, amely a szívbetegség kialakulásának egyik okozója.
Az egyéb B-vitaminok - amelyekből ugyancsak bőven találunk a napraforgómagban - nélkülözhetetlenek az elfogyasztott táplálék energiává alakításának folyamatában. Prosztata probléma, ideggyengeség, magas koleszterin, vizelési gondok kezelésére is jó hatású lehet a napraforgómag fogyasztása, akár hagyományos módon nyersen, akár hámozottan, kicsit megtörve, teának főzve. Erősíti az immunrendszert, csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet is.
