Mák Olaj

A mákolaj egy hidegen sajtolt, aranysárga színű, enyhén diós, lágy ízű növényi olaj, amelyet a mák (Papaver somniferum) magjából nyernek. Hazánkban is egyre népszerűbb, nemcsak kulináris különlegességként, hanem egészségmegőrző célokra is.

🌿 Főbb hatóanyagai:

• Omega-6 és omega-9 zsírsavak
• Kalcium – kiemelkedően magas tartalom!
• Magnézium, kálium, foszfor
• E-vitamin
• Antioxidánsok és fitoszterolok

🩺 Egészségügyi előnyei:

✅ Csontok és fogak erősítése:

• A mákolaj természetes kalciumforrás, így különösen hasznos lehet csontritkulás megelőzésére, vagy kálciumpótlásra (pl. tejallergiásoknál, vegán étrend esetén).

✅ Idegrendszer támogatása:

• A magnézium és zsírsavak hozzájárulnak az idegek kiegyensúlyozott működéséhez, segíthetnek stressz vagy alvászavar esetén.

✅ Szív- és érrendszer védelem:

• Csökkentheti a „rossz” LDL koleszterinszintet, javítja a vérkeringést.

✅ Bőr és haj szépsége:

• Hidratál, puhítja a bőrt, csillapíthatja az irritációt, elősegítheti a hajnövekedést.

🍽️ Alkalmazás:

Belsőleg:

• 1 teáskanál naponta – étkezések előtt vagy ételekhez keverve (salátára, kására, joghurtra).
• Ízletes süteményekben, salátaöntetekben, reggeli müzliben.
• Fontos: Csak hidegen fogyaszd – nem sütéshez való!

Külsőleg:

• Bőrápolásra – hidratál, gyulladáscsökkentő hatású.
• Hajpakolásként – töredezett, száraz hajra kiváló.

👶 Kinek ajánlott különösen?

• Csontritkulásban szenvedőknek
• Vegán vagy tejmentes étrendet követőknek
• Gyermekek és idősek kalciumbevitelének természetes kiegészítésére
• Alvásproblémákkal küzdőknek (enyhe nyugtató hatás)

⚠️ Figyelmeztetés:

• A hidegen sajtolt mákolaj nem tartalmaz ópium-alkaloidokat, így legális és biztonságos étrendkiegészítő.
• Terhesség vagy gyógyszerszedés esetén érdemes orvossal egyeztetni.
• Hűvös, sötét helyen tárolandó, felbontás után hűtőben.