Lenmag Olaj

🌿 Egészségügyi előnyök

• Omega‑3 (ALA) tartalom:
• A lenmagolaj értékes ALA forrás, segítve a szív‑ és érrendszer egészségét, csökkenti a gyulladást és a vérnyomást. Egy evőkanál lefedi a napi ajánlott ALA‑bevitelt
• Koleszterincsökkentés:
• Klinikai vizsgálatok szerint rendszeres fogyasztásával csökkenhet az LDL‑koleszterin, javulhat a HDL‑szint .
• Gyulladáscsökkentés & ízületi támogatás:
• Omega‑3 zsírsavak révén enyhülhetnek a gyulladásos tünetek, és a bőr, haj, illetve izületi állapot javulása is tapasztalható .
• Emésztés & bélflóra:
• Enyhén hashajtó hatású, segíti a bélmozgást, és támogatja a bélflóra egyensúlyát 
• Hormonális egyensúly & rák-megelőzés:
• Lignánjai fitoösztrogén hatásúak, segíthetnek menopauza alatt és bizonyítottan csökkenthetik egyes daganatok kockázatát .
• Csont- és izom támogatás:
• Egyes kutatások szerint javíthatja a csontsűrűséget és az izom lipid-anyagcseréjét .
• Szempontból is előnyös:
• Támogatja az agy egészségét és a látást

📌 Figyelem:

• Vérrögképződést gátló, vérnyomás‑illetve vércukorszintet csökkentő hatása miatt véralvadásgátlót vagy vérnyomás‑/cukorcsökkentőket szedőknek orvosi konzultáció javasolt .

🍽️ Használati javaslatok

• Étrend: napi 1–2 teáskanál (kb. 5–10 ml) fogyasztása ideális. Hideg ételekbe—pl. saláták, joghurt, turmix—jöhet.
• Főzés: nem alkalmas sütésre (alacsony füstpont), csak hideg használatra magosbolt.hu.
• Külsőleg: arc/hajápolásban (hidratálás, gyulladás csökkentés), bőrnyugtatásra kiváló .

🧊 Tárolási tanácsok

• Fény- és hővédelem: fénytől, melegtől védett, sötét helyen tárold.
• Hűtőszekrényben felbontás után – kissé opálos lehet, de ez normális és nem ront az ízen.
• Gyorsan avasodik, ezért érdemes kis kiszerelést választani, ha ritkán használod.